ロンドンにて④ ロンドンでの体調管理

ロンドンでの体調管理

 
NLPのマスタートレーナーズトレーニングも半ばです。

 
時差ぼけで眠れず気温差にもあって、へたっていましたが、ようやく調子が戻って来ました。
 
食欲も出てきて、身体に力が入ってきています。
 
心身一如とは良く言ったもので、気分も明るく、前向きに取り組む気持ちになって来ています。
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毎日英語のシャワーで、言っている事がわからないのと、言いたいことが言えないもどかしさに落ち込みモードいっぱいな感じでしたが、今は、すっかりチャレンジする気分になって来ているのが笑えます。
 
今回、体調復活に心がけたのは、
❶ 朝の足湯
❷ 梅干しのお茶を飲み温まる
❸ 寝る前の腹式呼吸
❹ 無理に食べないし、油物、香辛料を取らない
 
敢えて、気持ちを前向きにしようとはせず、身体の復調だけに意識を向けました。
 
シンプルに身体の様子を観察して行くと自然な流れで、落ち込んでいた気持ちが変容していき、ちょっと上向になって来ました
 
身体の声をきくことの大切さを改めて感じることがができて良かったなといい経験になりました。
 
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